Cuentan que el estrès lleva entre nosotros unos 60 años y que es conocida como estrès cuando nuestros estados animicos cambian valorablemente. El ecceso de trabajo y los problemas cotidianos desatan en la persona una neurostenia o disfunciòn del sistema nervioso, produciendo insomnio , deficit de energia, dolores de espalda, diarrea, estreñimiento , depresión e incluso hinchazón abdominal , tambien calambres, trastornos del apetito ,irritabilidad, erupciones cutàneas, uticarias, todo esto va apareciendo y causando estragos en la vida del individuo y en la sociedad.
El estrés puede ser energetico o debilitante.
Las recomendaciones frecuentes son:
Moverse haciendo ejercicios.
Meditando o respirando profundamente se alivia males.
Consuma frutas y verduras para que su estomago elimine el estrès.
Duerma lo suficiente .
Sonrria mucho , riase de todo .
Utilice una actitud positiva y llena de gratitud.
