jueves, 8 de noviembre de 2012

estrès

Cuentan  que el estrès lleva  entre nosotros  unos 60 años y que es conocida como estrès  cuando nuestros estados animicos cambian  valorablemente. El ecceso de trabajo  y los problemas  cotidianos desatan  en la persona una neurostenia o disfunciòn  del sistema nervioso, produciendo insomnio , deficit  de energia, dolores de espalda, diarrea, estreñimiento , depresión  e incluso hinchazón abdominal , tambien calambres, trastornos del apetito ,irritabilidad, erupciones cutàneas, uticarias,  todo esto va apareciendo y  causando estragos  en la vida del individuo y en la sociedad.
El estrés  puede  ser energetico  o debilitante.
Las recomendaciones frecuentes son:
Moverse haciendo ejercicios.
Meditando  o respirando profundamente se alivia males.
Consuma  frutas  y verduras para que su estomago elimine el estrès.
Duerma  lo suficiente .
Sonrria mucho , riase de todo .
Utilice una actitud positiva y llena de gratitud.